二の腕は垂れ下がり、お腹周りも出てきて、何とか体を昔のスリムな状態に戻したいと筋トレを実施するのですが、なかなか長続きしません。

筋トレというと、スポーツジムなどに行き、ランニングマシンやウエイトトレーニングといった体力を使うことを連想します。

私の筋トレは、週に1回、スポーツジムに行って、軽くランニングマシーンで3kmほど走って血の巡りをよくしたあとに、ウエイトトレーニングで足の筋肉、腕の筋肉、肩の筋肉、背筋、腹筋などを鍛えています。

自己流でやっているので、体を限界まで追い込むことをせず、軽く流すだけの運動なので、専門の人から見たら筋トレと言わないのかもしれません。

それでも、何とか体形をもとにもどしたいので、時間が出来たときはスポーツジムに行って、自己流の筋トレを実施するようにしています。

毎週通って継続できればよいのでしょうが、なかなかうまくいきません。

筋トレサプリ・プロテインですが、筋トレにかかせないのがプロテインだと思っています。

自己流で軽くウエイトトレーニングをするだけでは、体がしぼれているという実感がわきません。

筋トレ中に周囲のムキムキした人を見ると、筋トレサプリを飲んだり、プロテインを飲んだりしながらウエイトトレーニングを実施しています。

また、汗だくになるまで自分を追い込んでいます。

そこまでやらないと、体の筋肉はしぼれないのでしょう。

以前、プロテインを飲みながら筋トレをしたことがありましたが、そのときは少しは体が絞れたような気がします。

何も飲まずに筋トレするよりも、筋トレサプリやプロテインを併用しながら筋トレするのが効果的であると思っています。

私のように継続的にジムに通えずに、たまにしか行かない人には併用してもあまり効果がないと思っていますが、筋トレサプリやプロテインを飲むことで脂肪の燃焼に差が出るのでしょうね。

本格的に筋トレするときに、併用したいと思います。
ビルドマッスル 効果なし